1. 休みの連絡は“自分で”する

体調不良や家庭の都合で練習や試合を休む場合、親ではなく選手本人が、自分の言葉で連絡してください。

• 当日の場合：電話で連絡をしてください。
• 電話に出なかった場合：必ず留守番電話にメッセージを残すこと。
• 前もって分かっている場合：練習時に直接コーチに伝えてください。

2. スマホの持参はOK、でも“しまったまま”

以前はスマホの持参を禁止していました。それは、スマートフォンが中学生にとって便利である一方で、害の方がはるかに大きいと考えていたからです。

便利なものを簡単に使える環境ではなく、不便さの中で自分の頭で考え、仲間と協力して乗り越える経験こそが、この年代にとって何よりも大切だと私たちは信じています。

しかし、現実には親の判断でスマホを持たせる家庭も増え、チームのルールが後回しにされるケースも少なくありません。
「クラブが禁止していても、親がスマホを持たせてしまう」。それでは、子どもは「チームのルールは守らなくてもいい」と自然と学んでしまいます。

これはチームのディシプリン（規律）を崩すことにつながります。ディシプリンのないチームは、決して強くなれません。

そこで私たちは考えました。
「それならば、持参自体は認めよう。ただし、使用は禁止とする。」
持ってくることがルール違反でなければ、破る必要もない。その代わり、使わないのが当たり前のチームにする。
これが、FC駒沢の新しいスマホに対する方針です。

3. グループLINEは禁止 〜“強いチーム”のために〜

FC駒沢ではグループLINEの使用を禁止しています。
実際には存在していることも把握していますが、それを容認することはできません。

ある選手が「Googleカレンダーが見られない子に予定をLINEで教えている」と話してくれました。
でも、それはその子が自分でカレンダーを登録するべきことです。やってあげる“やさしさ”が、仲間の成長を止めることもあります。

また、グループLINEのような環境は、一見便利でも「ひとりの時間」を奪ってしまいます。
練習後に今日の自分を振り返り、「明日もまた、仲間に会いたい」と思える時間こそが大切です。

顔を見て、声で伝えて、心でつながる。FC駒沢はそういう場所であり続けたいと考えています。

4. 試合・練習前の準備は“自分の責任”

準備を自分で行うことは、選手としての基本です。

• 試合前：キックオフ1時間前ミーティングに向けて以下を完了しておくこと。
  • テーピングの準備
  • スクイズボトルへの水の補充
  • ボールの空気チェック
• 練習前：開始時刻に100%動けるよう、ストレッチやアップを自分で済ませておく。

「今、自分のためになる行動は何か？」を常に考えること。

5. 補食を“習慣”にしよう

サッカー選手として成長するには、補食（軽食）の習慣がとても重要です。

• 練習前：糖質中心（おにぎり、バナナなど）
• 練習後：糖質＋たんぱく質（例：鶏五目おにぎり、鮭おにぎりなど）

FC駒沢ではおにぎりを基本とした補食を推奨しています。
「食べること」も「練習」と同じくらい、自分を育てる大事な時間です。

6. 1年生は“早めの帰宅”を

1年生の練習は20時30分まで。
しばらくの間は、できるだけ早く帰宅しましょう。
生活リズムを整えることが、日々のパフォーマンスや体調にも直結します。